50+ i Seniorki


Do poczytania

Nowość w naszym gabinecie kosmetycznym – LIPOLASER!

W ofercie gabinetu dostępny jest już nowy zabieg wyszczuplający z użyciem lipolasera. Polega on na bezbolesnym, nieinwazyjnym i (uwaga!) skutecznym redukowaniu tkanki tłuszczowej. Idealny dla osób, chcących szybko pozbyć się cellulitu i nadmiaru centymetrów np. z ud, brzuszka, pośladków, czy ramion. Powoduje wzmożone i kontrolowane uwalnianie trójglicerydów z komórek tłuszczowych, które ulegają redukcji i zmniejszeniu. Efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu i narastają po każdym kolejnym w serii.

Więcej na temat działania lipolasera dowiecie na stronie z pełną ofertą gabinetu kosmetycznego:

>LIPOLASER W GABINECIE<

Seria zabiegowa to 6 – 12 sesji, które dla wzmocnienia efektów warto przeplatać masażem mechanicznym (np. dermomasażem, drenażem limfatycznym lub roll-masażem).

Do końca stycznia - specjalna oferta na start:

50 % ceny, na pierwszy, testowy zabieg wraz z konsultacją
karnet na 5 zabiegów na wybraną część ciała za jedyne 500 zł (zamiast 650 zł) – można też kupić na prezent bliskiej osobie w formie bonu podarunkowego.

Regularne ceny zabiegu:
• 30 min – jedna partia ciała (np. brzuch, pośladki, ramiona) – 130 zł
• 45 min – jedna większa lub dwie mniejsze partie ciała (np. uda przód + tył) – 170 zł
• 60 min – dwie partie ciała (np. brzuch + pośladki) – 210 zł

czytaj...


Dzisiejsze zajęcia

  • 9:00 - Joga ogólna
  • 9:30 - Hopsasanki 45 min / 3 godz
  • 10:00 - Forma50+ Pilates Rehabilitacyjny + trening mięśni dna miednicy
  • 11:00 - Fit Mama&Baby
  • 12:00 - Pilates poporodowy
  • 16:00 - BPU Start
  • 17:00 - BPU+
  • 18:00 - Joga ogólna
  • 19:00 - Sztangi
  • 20:00 - BPU/Step
  • 21:00 - Pilates+Stretch

  Zapisz się na zajęcia


Galeria zdjęć


Polecamy

7 urodziny klubu
27 stycznia

Jak już zapewne wiesz 27 stycznia będziemy świętować 7 urodziny LaLoby. Mamy nadzieję, że się do nas przyłączysz i spędzisz choć część tego dnia razem z nami. Będziesz miała okazję poznać nowe instruktorki, zajęcia, spotkać się z trenerkami, fizjoterapeutkami. Oto ramowy plan, oczywiście będą też niespodzianki :)

8:00 Pilates
9:00 Stretching witalny
prowadzenie: Ewelina Oberc

10:00 Full Body Workout
prowadzenie: Monika Nasienniak

16:00-17:30 Akademia Zdrowych Nawyków
Warsztat profilaktyki zdrowego kręgosłupa
prowadzenie: Kamila Lipka

30-minutowe konsultacje z fizjoterapeutkami i trenerką:
8:00-12:00 Lidia Kaltenberg
- ocena jakości blizny poporodowej (CC)
- ocena rozejścia mięśnia prostego brzucha

15:00-18:00
Dominika Lalik
30-minutowe konsultacje z trenerką i fizjoterapeutką

Mamy coś również dla najmłodszych! Jak co tydzień, zapraszamy na sobotnie spotkania "Rodzinne Weekendy". Tym razem zapraszamy na "Rodzinne przyjęcie" prowadzone przez Agnieszkę Jadach.

Na wszystkie zajęcia i konsultacje wstęp bezpłatny!
Wymagane zapisy!

Serdecznie zapraszamy!

więcej...

Roztańczone ostatki
3 h zabawy w rytmie Latino

Masterchoreo-jedna piosenka, jedna choreografia, jedna wielka zabawa! Poznaj latynoskie rytmy i kroki i zakochaj się w Zumbie!

Spędź z nami zakończenie karnawału i daj się wciągnąć w gorące rytmy salsy i energetycznej Zumby!

Zapraszamy 3.02 w sobotę – zaczynamy od 16:00!

16:00 Latino Solo - warsztaty taneczne, ukierunkowane na poznanie własnej kobiecości. Przeznaczone dla Pań w każdym wieku szczególnie lubiących rytmy latino! Dzięki ćwiczeniom nauczysz się zmysłowo poruszać, ale przede wszystkim zwiększysz świadomość swojego ciała. Obudź w sobie zmysłową kobietę!

Prowadzenie: Ania Ludwikowska i Dominika Lalik

17:30 Zumba dla początkujących – prowadzenie Marcela Kiełt – Masterchoreo -jedna piosenka, jedna choreografia, jedna wielka zabawa! Poznaj latynoskie rytmy i kroki i zakochaj się w Zumbie!

Przedsprzedaż! Cena – 65 zł – przy rezerwacji do 20.01
Cena – 80 zł – przy rezerwacji po 20.01

Wstęp tylko po wcześniejszej rezerwacji i wpłacie zaliczki 35 zł. Zaliczka nie będzie zwracana po odwołaniu po 31.01

Rezerwacja tel: 666 290 333 lub mail: rezerwacja@lalobacentrum.pl

Do zobaczenia na sali, a po warsztatach oczywiście pyszny, energetyczny poczęstunek

więcej...

Promocje na Dzień Babci i Dziadka

Dzień Babci i Dziadka to szczególny dzień w życiu seniora. Obdaruj ich tym, czego najbardziej potrzebują – zdrowiem.

Proponujemy kilka opcji:

- karnet na 12 zajęć porannych dla kobiet 50 + w cenie 109 zł!
-  3 Masaże 30 minutowe – 130 zł
-  konsultacja z fizjoterapeutą + pierwsza wizyta 40% taniej
-  trening medyczny – 40% taniej
-  trening dla dwojga 99 zł lub pakiet 4 treningów 300 zł*

*trening dla babci i dziadka, lub babci i koleżanki, dotyczy osób 60+

Wszystkie oferty do nabycia w formie voucherów, stworzone specjalnie dla seniorów (także panów).
Możliwość zakupu Vouchera i dostarczenia go do domu Babci lub Dziadka
Więcej informacji uzyskasz na recepcji, tel: 666 290 333 lub pisząc: rezerwacja@lalobacentrum.pl

Serdecznie zapraszamy i życzymy wszystkim babciom i dziadkom wszystkiego najlepszego

więcej...

Karnawałowy bal przebierańców
sobota 20.01 godz: 15:00 i 16:45

Roztańczony, przebierany BAL KARNAWAŁOWY dla maluszków (od 1, 5 do 4 lat I i ich rodziców) w LaLoba Centrum Kobiet

W karnawałowy weekend zapraszamy maluchy i ich rodziców na bal przebierańców.
A na balu, jak to na balu bywa, będzie dużo tańca i tanecznej muzyki! Będziemy szaleć, skakać, tupać, bujać się i klaskać do wesołej muzyki. A pomiędzy tańcami na milusińskich i ich rodziców czekają zagadki, zabawy ruchowe i twórcze.

Jakie przebranie? Niech rodziców poniesie wyobraźnia jeśli chodzi o przebranie swoich pociech.

Możliwość wypożyczenia stroju w naszym klubie na czas trwania balu w cenie 15 zł .

Zapraszamy!

20 stycznia (sobota)
grupa 1 - godz. 15:00-16:00
grupa 2 - godz. 16:45-18:00

czas trwania: 1,5 godziny
prowadząca: Ewa Tisończyk
Wstęp 40 zł (dziecko i rodzice)

Wymagane zapisy w klubie lub tel: 666 290 33 mail: rezerwacja@lalobacentrum.pl oraz wpłata zaliczki 20 zł na konto: 62114020040000300266747113 lub bezpośrednio w recepcji.
Zaliczka nie będzie zwracana przy odwołaniu po 15.01.

więcej...

Dbasz o ciało na ćwiczeniach?
Pora zadbać o skórę!

Dbasz o ciało na ćwiczeniach? Pora zadbać o skórę!

Body boom to niezwykły kosmetyk będący odpowiedzią na nasze największe zmory – niechciany cellulit i rozstępy! Duża wydajność (opakowanie 200g starcza nawet na parę miesięcy), tylko naturalne składniki, wielokrotne nagradzany w plebiscytach – sprawiają, że Body Boom ma już rzeszę oddanych fanek, a te które miały okazję go spróbować potwierdzają jego skuteczność.

Jak działa?

Główną bazą peelingu jest kawa ROBUSTA, która dzięki zawartości kofeiny skutecznie rozgrzewa i wspomaga pozbycie się cellulitu. Oprócz tego działa przeciw starzeniu się komórek skóry, usuwa z nich toksyny a także pobudza krążenie krwi. Kolejnymi składnikami są: sól himalajska, brązowy cukier – odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego nawodnienia oraz oczyszczenia z toksyn i innych zbędnych składników. Oleje makadamia, arganowy i olejek migdałowy to składniki, które nawilżają i odżywiają skórę, pomagają wyrównać jej koloryt i redukują zmarszczki. Witamina E – zwana witaminą młodości jest kolejnym elementem poprawiającym poziom nawodnienia skóry, ale także poprawiającym jej wygląd i usuwający plamy pigmentacyjne.

To nie wszystko! Każdy z peelingu ma swój niepowtarzalny aromat!

Spróbuj 7 smaków: mango, kokos, truskawka, mięta, banan, grejpfrut, original ( kawa)

 

Duże opakowanie: 200g – 65 zł

Małe opakowanie: 30g -14 zł

więcej...

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej soczewicy...
<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo pożywna tarta z popularnym porem....

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Marokańska zupa z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli

Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej...

<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Tarta porowo-rozmarynowa

Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo...

Klientki o nas

 

Moja „przygoda” z Lalobą trwa już przeszło trzy lata i nie chciałabym jej przerwać. Początek był prozaiczny: problemy z kręgosłupem zmotywowały mnie do szukania miejsca, w którym mogłabym bezpiecznie i systematycznie ćwiczyć w zakresie dostosowanym do swoich możliwości. Równocześnie chciałam miło spędzić czas poświęcony na ćwiczenia.
Odwiedziłam kilka klubów prowadzących różnorodne zajęcia ruchowe dla seniorów, aż w końcu dotarłam do Laloby i … zostałam.
W pierwszej chwili, oprócz bardzo miłego przyjęcia, ujęła mnie kameralność tego miejsca. Stopniowo poznawałam bogatą ofertę Klubu i utwierdzałam się w przekonaniu, że mój wybór to przysłowiowy „strzał w dziesiątkę”. Miła i profesjonalna kadra, ciekawie prowadzone zajęcia, cały wachlarz usług dodatkowych. Ciepła, rodzinna atmosfera, no i kameralność, która jest ważnym atutem kształtującym klimat tego miejsca.

Gorąco polecam.
Maja Radzik, 61 lat

Klientki o nas

Moja „przygoda” z Lalobą trwa już przeszło trzy lata i nie chciałabym jej przerwać. Początek był prozaiczny: problemy z kręgosłupem zmotywowały mnie do szukania miejsca, w którym mogłabym bezpiecznie i systematycznie ćwiczyć w zakresie dostosowanym do swoich możliwości. Równocześnie chciałam miło spędzić czas poświęcony na ćwiczenia.
Odwiedziłam kilka klubów prowadzących różnorodne zajęcia ruchowe dla seniorów, aż w końcu dotarłam do Laloby i … zostałam.
W pierwszej chwili, oprócz bardzo miłego przyjęcia, ujęła mnie kameralność tego miejsca. Stopniowo poznawałam bogatą ofertę Klubu i utwierdzałam się w przekonaniu, że mój wybór to przysłowiowy „strzał w dziesiątkę”. Miła i profesjonalna kadra, ciekawie prowadzone zajęcia, cały wachlarz usług dodatkowych. Ciepła, rodzinna atmosfera, no i kameralność, która jest ważnym atutem kształtującym klimat tego miejsca.

Gorąco polecam.
Maja Radzik, 61 lat

Dobierz odpowiednie zajęcia dla Siebie!

Praktyczny przewodnik po zajęciach, wykresy, charakterystyka zajęć, szczegółowe opisy, instruktorzy.

Harmonogram zajęć dla Seniorek

Aby się zapisać kliknij na wybrane zajęcia i wybierz zapisz się na zajęcia lub zadzwoń 666 290 33312 425 62 71


poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota
9:00
10:00
17:30
18:00
19:30
20:30
21:00

poniedziałek

  • Forma50+ Gimnastyka

    Forma 50+ Vital

    Mocne ciało i ekspresja ruchu. Zajęcia z wykorzystaniem obciążeń zarówno taśm, ciężarków jak i własnego ciała. Wraz z wiekiem następuje spadek masy mięśniowej, a co za tym idzie osłabienie ciała. Właśnie trening z obciążeniem jest świetnym sposobem na odwrócenie tego stanu, na zwiększenie siły i poprawę niektórych problemów zdrowotnych. Zastosowane w treningu obciążenia sprzyja zatrzymywaniu wapnia i zapobiega zrzeszotnieniu kości, wspaniale kształtuje całe ciało. Trening wzmacniający, przeznaczony dla każdego kto chce posiadać jędrne, mocne  i sprawne ciało .
    9:00 do 10:00 Kasia Bartosiewicz

    Kasia Bartosiewicz

    people kasia

    Tempo 1/2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates 50+

    Specjalny, kompleksowy system ćwiczeń dzięki któremu usprawnisz kondycję całego kręgosłupa, mobilizując go i  wzmacniając mięśnie przykręgosłupowe jak i  te głęboko położone na dnie miednicy. Unikalna forma połączenia jogi i  ćwiczeń izometrycznych, których celem jest rozciągnięcie i  wzmocnienie wszystkich mięśni ciała bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenie kręgosłupa, poprawa postawy ciała, obniżenie poziomu stresu. Ruch połączony z  rytmem wdechów i  wydechów, wykonywany przy spokojnej, relaksacyjnej muzyce. Skuteczny sposób na smukłą sylwetkę. Ponadto jest to metoda mającą na celu stworzeniu równowagi w ciele. Jest treningiem „dobrego samopoczucia”. Wpływa na to jak wygląda ciało, jak je odczuwamy i  jak ono pracuje. Ćwiczenia bez stresu i  męki. Fizjoterapeuci i  osteolodzy określają tę metodę jako jedną z  najbezpieczniejszych form aktywności ruchowej. Zajęcia dla każdego, bez wglądu na wiek i  zaawansowanie. Ta forma ruchu jest bardzo bezpieczną formą polecaną także osobom po kontuzjach.

    18:00 do 19:00 Kasia Bartosiewicz

    Kasia Bartosiewicz

    people kasia

    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka 50+ z treningiem dna miednicy 19:30 do 20:30 Kasia Bartosiewicz

    Kasia Bartosiewicz

    people kasia

    Tempo 1/2
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

wtorek

środa

  • Forma 50+Gimnastyka rehabilitacyjna 9:00 do 10:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Zdrowy kręgosłup 50+ 17:30 do 18:30 Diana Grasza
    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

czwartek

  • Forma50+ Gimnastyka

    Forma 50+ Vital

    Mocne ciało i ekspresja ruchu. Zajęcia z wykorzystaniem obciążeń zarówno taśm, ciężarków jak i własnego ciała. Wraz z wiekiem następuje spadek masy mięśniowej, a co za tym idzie osłabienie ciała. Właśnie trening z obciążeniem jest świetnym sposobem na odwrócenie tego stanu, na zwiększenie siły i poprawę niektórych problemów zdrowotnych. Zastosowane w treningu obciążenia sprzyja zatrzymywaniu wapnia i zapobiega zrzeszotnieniu kości, wspaniale kształtuje całe ciało. Trening wzmacniający, przeznaczony dla każdego kto chce posiadać jędrne, mocne  i sprawne ciało .
    9:00 do 10:00 Dorota Żabińska

    Dorota Żabińska

    people dorota

    Tempo 1/2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka 50+ z treningiem dna miednicy 19:30 do 20:30 Dominika LalikFizjoterapeutka, instruktor fitness oraz nauczyciel metody Pilates, obecnie studentka IV roku Fizjoterapii na krakowskim AWF-ie. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu fitness, a także metody Pilates. Obecnie, jest w trakcie kursu instruktora treningu personalnego. Zdrowy i aktywny styl życia towarzyszy jej od najmłodszych lat, a zwłaszcza taniec, który odegrał w jej życiu wielką rolę. Podczas zajęć zwraca szczególna uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, które łączy w kompleksowy i zdrowy trening. Przyznaje, że praca instruktora sprawia dużo radości, szczególnie kiedy widzi efekty ćwiczeń u klientów.
    Tempo 1/2
    Sala B
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates z treningiem dna miednicy 20:30 do 21:30 Dominika LalikFizjoterapeutka, instruktor fitness oraz nauczyciel metody Pilates, obecnie studentka IV roku Fizjoterapii na krakowskim AWF-ie. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu fitness, a także metody Pilates. Obecnie, jest w trakcie kursu instruktora treningu personalnego. Zdrowy i aktywny styl życia towarzyszy jej od najmłodszych lat, a zwłaszcza taniec, który odegrał w jej życiu wielką rolę. Podczas zajęć zwraca szczególna uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, które łączy w kompleksowy i zdrowy trening. Przyznaje, że praca instruktora sprawia dużo radości, szczególnie kiedy widzi efekty ćwiczeń u klientów.
    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

piątek

  • Forma50+ Pilates Rehabilitacyjny + trening mięśni dna miednicy 10:00 do 11:00 Dominika LalikFizjoterapeutka, instruktor fitness oraz nauczyciel metody Pilates, obecnie studentka IV roku Fizjoterapii na krakowskim AWF-ie. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu fitness, a także metody Pilates. Obecnie, jest w trakcie kursu instruktora treningu personalnego. Zdrowy i aktywny styl życia towarzyszy jej od najmłodszych lat, a zwłaszcza taniec, który odegrał w jej życiu wielką rolę. Podczas zajęć zwraca szczególna uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, które łączy w kompleksowy i zdrowy trening. Przyznaje, że praca instruktora sprawia dużo radości, szczególnie kiedy widzi efekty ćwiczeń u klientów.
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

kolor obrazuje intensywność zajęć



Miejsce Przyjazne Seniorom

Doceniono nas w 2011, 2012, 2013 i 2014 roku.
Dziękujemy.

miejsceps

LaLoba Centrum Kobiet © 2015 | Projekt i wykonanie Wawrzyniec Larysz