Mama & Dziecko


Do poczytania

Nowość w naszym gabinecie kosmetycznym – LIPOLASER!

W ofercie gabinetu dostępny jest już nowy zabieg wyszczuplający z użyciem lipolasera. Polega on na bezbolesnym, nieinwazyjnym i (uwaga!) skutecznym redukowaniu tkanki tłuszczowej. Idealny dla osób, chcących szybko pozbyć się cellulitu i nadmiaru centymetrów np. z ud, brzuszka, pośladków, czy ramion. Powoduje wzmożone i kontrolowane uwalnianie trójglicerydów z komórek tłuszczowych, które ulegają redukcji i zmniejszeniu. Efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu i narastają po każdym kolejnym w serii.

Więcej na temat działania lipolasera dowiecie na stronie z pełną ofertą gabinetu kosmetycznego:

>LIPOLASER W GABINECIE<

Seria zabiegowa to 6 – 12 sesji, które dla wzmocnienia efektów warto przeplatać masażem mechanicznym (np. dermomasażem, drenażem limfatycznym lub roll-masażem).

Do końca stycznia - specjalna oferta na start:

50 % ceny, na pierwszy, testowy zabieg wraz z konsultacją
karnet na 5 zabiegów na wybraną część ciała za jedyne 500 zł (zamiast 650 zł) – można też kupić na prezent bliskiej osobie w formie bonu podarunkowego.

Regularne ceny zabiegu:
• 30 min – jedna partia ciała (np. brzuch, pośladki, ramiona) – 130 zł
• 45 min – jedna większa lub dwie mniejsze partie ciała (np. uda przód + tył) – 170 zł
• 60 min – dwie partie ciała (np. brzuch + pośladki) – 210 zł


Promocja na masaże i terapie dla kobiet w ciąży

Teraz wyjątkowa cena 150 zł za 3 spotkania po 30 min do godziny 16:00.

Zobacz jakie są korzyści z masażu i terapii dla kobiet w ciąży.

Cel terapii:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego,
- wspomaganie pracy przepony,
- wspomaganie pracy mięśnia prostego brzucha i mięśni skośnych zewnętrznych,
- zmniejszenie dolegliwości bólowe stawów krzyżowo-biodrowych,
- niwelowanie obrzęków kończyn dolnych.


LaLoba z troską
o szczęśliwe dzieci i szczęśliwych rodziców!

Drogie Mamy!

Klub LaLoba ma szeroką ma ofertę dla kobiet: zajęcia fitness, warsztaty, masaż, kosmetyka, maszyny... Ale czy wiecie, że nie tylko o kobiety dba klub LaLoba?  Ważne są też dla niego Wasze pociechy i ich prawidłowy rozwój. Mamy dla nich specjalne zajęcia ogólnorozwojowe- dla szkrabów już od pierwszych miesięcy życia!

Czas niemowlęctwa to okres wielkich zmian. Wszystko jest pierwsze: uśmiech, słowa, kroki. Często trudno za takim maluchem nadążyć- ledwo rodzic przyzwyczai się do jeden nowości, zaraz znów wszystko się zmienia. Szczególnie mama, która wychowuje i pielęgnuje swoje pierwsze dziecko może być w tym wszystkim nieco pogubiona. Dobrze w tym czasie mieć pod ręką pomoc i wsparcie, aby móc dobrze poznać, zrozumieć i wspierać swoje dziecko.

My w ramach tej pomocy i wsparcia chcemy zaprosić Was, Drogie Mamy i Wasze maluchy, właśnie na zajęcia rozwojowe dla niemowląt. Możecie spytać:

Czy to nie za wcześnie, aby uczęszczać z dzieckiem na zajęcia rozwojowe?

Każde zajęcia dla dzieci mają przede wszystkim na celu wpieranie ich w rozwoju, a kiedy, jak nie w czasie niemowlęcym zmiany w rozwoju dziecka postępują tak szybko..? Dlatego warto zacząć przychodzić już z niemowlęciem na zajęcia rozwojowe.

Czy zapisanie się na takie zajęcia jest niezbędne, by dziecko dobrze się rozwijało?

Oczywiście, że nie. Po prostu ważne jest, żeby zapewniać dziecku jak najwięcej różnych wrażeń, bodźców i doświadczeń, aby środowisko, w którym się rozwija było dla niego atrakcyjne i motywujące do rozwoju. Zajęcia wychodzą temu na przeciw i pomagają różnorodnie stymulować dzieci. Poza tym przynoszą wiele innych korzyści. Spójrzcie, Drogie Mamy, jakie:

Dla Maluszka

  • zabawa w gronie rówieśników- od ok. 6 miesiąca dziecko zaczyna interesować się innymi dziećmi, rozgląda się za nimi, cieszy się na ich widok; warto zapewnić takim dzieciom obecność innych dzieci w tym samym wieku, by mogły nawiązywać pierwsze w swoim życiu relacje z rówieśnikami
  • czas rozwijających zabaw- zabawa to podstawowa aktywność dziecka, dzięki niej poznaje świat i uczy się jego funkcjonowania; na zajęciach są zabawy dostosowane do wieku dziecka i jego aktualnych umiejętności
  • przyjemność ze wspólnej zabawy z mamą- gdy na co dzień zajmujemy się dzieciątkiem to rzadko kiedy mamy mają czas na dłuższą zabawę, niezbyt często są skupione tylko na nim; najczęściej w międzyczasie ktoś zadzwoni lub ogarniają dom czy obiad; zajęcia więc są czasem gdy mama i dziecko mogą być na sobie skupieni, budują relację między sobą
  • wspieramy naukę jego nowych umiejętności- na zajęciach uczymy się uważnej obserwacji dziecka i motywowania go do dalszego rozwoju

Dla Mam

  • nauka rozwijających zabaw- podczas zajęć prowadzący animują zabawy odpowiednie dla wieku rozwojowego maluszka; mamy mogą potem te zabawy i sposób ich prowadzenia przenieść na grunt domowy
  • czas wytchnienia- czas zabawy z dziećmi- skupienia tylko na tym; specjalny czas tylko dla mamy i maluszka
  • możliwość konsultacji na temat rozwoju malucha- czasem coś nas niepokoi, czasem chcemy się upewni jak postąpić- na zajęciach jest możliwość skonsultowania się z prowadzącą
  • możliwość podzielenia się z innymi mamami swoim doświadczeniem- oraz oczywiście czerpanie z doświadczeń innych mam

Zapraszamy.



Dzisiejsze zajęcia

  • 9:00 - Joga ogólna
  • 9:30 - Hopsasanki 45 min / 3 godz
  • 10:00 - Forma50+ Pilates Rehabilitacyjny + trening mięśni dna miednicy
  • 11:00 - Fit Mama&Baby
  • 12:00 - Pilates poporodowy
  • 16:00 - BPU Start
  • 17:00 - BPU+
  • 18:00 - Joga ogólna
  • 19:00 - Sztangi
  • 20:00 - BPU/Step
  • 21:00 - Pilates+Stretch

  Zapisz się na zajęcia


Galeria zdjęć

Zajęcia FitMama&Baby


Polecamy

7 urodziny klubu
27 stycznia

Jak już zapewne wiesz 27 stycznia będziemy świętować 7 urodziny LaLoby. Mamy nadzieję, że się do nas przyłączysz i spędzisz choć część tego dnia razem z nami. Będziesz miała okazję poznać nowe instruktorki, zajęcia, spotkać się z trenerkami, fizjoterapeutkami. Oto ramowy plan, oczywiście będą też niespodzianki :)

8:00 Pilates
9:00 Stretching witalny
prowadzenie: Ewelina Oberc

10:00 Full Body Workout
prowadzenie: Monika Nasienniak

16:00-17:30 Akademia Zdrowych Nawyków
Warsztat profilaktyki zdrowego kręgosłupa
prowadzenie: Kamila Lipka

30-minutowe konsultacje z fizjoterapeutkami i trenerką:
8:00-12:00 Lidia Kaltenberg
- ocena jakości blizny poporodowej (CC)
- ocena rozejścia mięśnia prostego brzucha

15:00-18:00
Dominika Lalik
30-minutowe konsultacje z trenerką i fizjoterapeutką

Mamy coś również dla najmłodszych! Jak co tydzień, zapraszamy na sobotnie spotkania "Rodzinne Weekendy". Tym razem zapraszamy na "Rodzinne przyjęcie" prowadzone przez Agnieszkę Jadach.

Na wszystkie zajęcia i konsultacje wstęp bezpłatny!
Wymagane zapisy!

Serdecznie zapraszamy!

więcej...

Karnawałowy bal przebierańców
sobota 20.01 godz: 15:00 i 16:45

Roztańczony, przebierany BAL KARNAWAŁOWY dla maluszków (od 1, 5 do 4 lat I i ich rodziców) w LaLoba Centrum Kobiet

W karnawałowy weekend zapraszamy maluchy i ich rodziców na bal przebierańców.
A na balu, jak to na balu bywa, będzie dużo tańca i tanecznej muzyki! Będziemy szaleć, skakać, tupać, bujać się i klaskać do wesołej muzyki. A pomiędzy tańcami na milusińskich i ich rodziców czekają zagadki, zabawy ruchowe i twórcze.

Jakie przebranie? Niech rodziców poniesie wyobraźnia jeśli chodzi o przebranie swoich pociech.

Możliwość wypożyczenia stroju w naszym klubie na czas trwania balu w cenie 15 zł .

Zapraszamy!

20 stycznia (sobota)
grupa 1 - godz. 15:00-16:00
grupa 2 - godz. 16:45-18:00

czas trwania: 1,5 godziny
prowadząca: Ewa Tisończyk
Wstęp 40 zł (dziecko i rodzice)

Wymagane zapisy w klubie lub tel: 666 290 33 mail: rezerwacja@lalobacentrum.pl oraz wpłata zaliczki 20 zł na konto: 62114020040000300266747113 lub bezpośrednio w recepcji.
Zaliczka nie będzie zwracana przy odwołaniu po 15.01.

więcej...

Dbasz o ciało na ćwiczeniach?
Pora zadbać o skórę!

Dbasz o ciało na ćwiczeniach? Pora zadbać o skórę!

Body boom to niezwykły kosmetyk będący odpowiedzią na nasze największe zmory – niechciany cellulit i rozstępy! Duża wydajność (opakowanie 200g starcza nawet na parę miesięcy), tylko naturalne składniki, wielokrotne nagradzany w plebiscytach – sprawiają, że Body Boom ma już rzeszę oddanych fanek, a te które miały okazję go spróbować potwierdzają jego skuteczność.

Jak działa?

Główną bazą peelingu jest kawa ROBUSTA, która dzięki zawartości kofeiny skutecznie rozgrzewa i wspomaga pozbycie się cellulitu. Oprócz tego działa przeciw starzeniu się komórek skóry, usuwa z nich toksyny a także pobudza krążenie krwi. Kolejnymi składnikami są: sól himalajska, brązowy cukier – odpowiedzialne za utrzymanie odpowiedniego nawodnienia oraz oczyszczenia z toksyn i innych zbędnych składników. Oleje makadamia, arganowy i olejek migdałowy to składniki, które nawilżają i odżywiają skórę, pomagają wyrównać jej koloryt i redukują zmarszczki. Witamina E – zwana witaminą młodości jest kolejnym elementem poprawiającym poziom nawodnienia skóry, ale także poprawiającym jej wygląd i usuwający plamy pigmentacyjne.

To nie wszystko! Każdy z peelingu ma swój niepowtarzalny aromat!

Spróbuj 7 smaków: mango, kokos, truskawka, mięta, banan, grejpfrut, original ( kawa)

 

Duże opakowanie: 200g – 65 zł

Małe opakowanie: 30g -14 zł

więcej...

Nowość w naszym gabinecie kosmetycznym – LIPOLASER!

W ofercie gabinetu dostępny jest już nowy zabieg wyszczuplający z użyciem lipolasera. Polega on na bezbolesnym, nieinwazyjnym i (uwaga!) skutecznym redukowaniu tkanki tłuszczowej. Idealny dla osób, chcących szybko pozbyć się cellulitu i nadmiaru centymetrów np. z ud, brzuszka, pośladków, czy ramion. Powoduje wzmożone i kontrolowane uwalnianie trójglicerydów z komórek tłuszczowych, które ulegają redukcji i zmniejszeniu. Efekty widoczne są już po pierwszym zabiegu i narastają po każdym kolejnym w serii.

Więcej na temat działania lipolasera dowiecie na stronie z pełną ofertą gabinetu kosmetycznego:

>LIPOLASER W GABINECIE<

Seria zabiegowa to 6 – 12 sesji, które dla wzmocnienia efektów warto przeplatać masażem mechanicznym (np. dermomasażem, drenażem limfatycznym lub roll-masażem).

Do końca stycznia - specjalna oferta na start:

50 % ceny, na pierwszy, testowy zabieg wraz z konsultacją
karnet na 5 zabiegów na wybraną część ciała za jedyne 500 zł (zamiast 650 zł) – można też kupić na prezent bliskiej osobie w formie bonu podarunkowego.

Regularne ceny zabiegu:
• 30 min – jedna partia ciała (np. brzuch, pośladki, ramiona) – 130 zł
• 45 min – jedna większa lub dwie mniejsze partie ciała (np. uda przód + tył) – 170 zł
• 60 min – dwie partie ciała (np. brzuch + pośladki) – 210 zł

więcej...

Promocja na masaże i terapie dla kobiet w ciąży

Teraz wyjątkowa cena 150 zł za 3 spotkania po 30 min do godziny 16:00.

Zobacz jakie są korzyści z masażu i terapii dla kobiet w ciąży.

Cel terapii:
- zmniejszenie dolegliwości bólowych kręgosłupa szyjnego, piersiowego, lędźwiowego,
- wspomaganie pracy przepony,
- wspomaganie pracy mięśnia prostego brzucha i mięśni skośnych zewnętrznych,
- zmniejszenie dolegliwości bólowe stawów krzyżowo-biodrowych,
- niwelowanie obrzęków kończyn dolnych.

więcej...

Jesienny rozkład zajęć
od 24 października

Drogie Klubowiczki!

Jesień już nadeszła, a wraz z nią nowości w naszym grafiku.

Zapisz się już dziś!

Do pobrania: grafik zajęć

Harmonogram zajęć dla dzieci

więcej...

Nietrzymanie moczu i inne problemy uro-ginekologiczne
zapisz się na konsultację

Nietrzymanie moczu – problem co trzeciej kobiety? Tak wygląda statystyka w Polsce, dlatego warto przyjrzeć się sobie i problemowi.

Dno miednicy to swoisty „hamak”, który utrzymuje od spodu nasz tułów i stabilizuje narządy wewnętrzne. Jest on przymocowany jest do spojenia łonowego, kości guzicznej i guzów kulszowych stanowiących rusztowanie dla tych mięśni. Podczas ciąży bądź zwiększonej masy ciała dno miednicy staje się bardziej obciążone. Ciężar który napiera na „hamak”- czyli dno miednicy, powoduje przeciążenie tych mięśni a w konsekwencji ich ­osłabienie i nieprawidłową pracę.

Dlaczego tak dużo kobiet ma problem z nietrzymaniem moczu? Bo zbyt późne zgłoszenie się do lekarza czy fizjoterapeuty, może spowodować, że jedynym rozwiązaniem problemu będzie obciążająca operacja. Dzięki dobrze przeprowadzonemu treningowi i rehabilitacji możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu, obniżenia narządów rodnych oraz poprawić jakość swojego życia seksualnego. Zadbaj o swoje dno miednicy. Zacznij od konsultacji z fizjoterapeutą zajmującym się tematem uro-ginekologii.

Konsultacje dla: 
- wszystkich chętnych kobiet, które chcą zbadać stan swoich mięśni dna miednicy
- kobiet, które podejrzewają dysfunkcje tych mięśni (w ankiecie minimum 1 tak) - wypełnij ankietę na recepcji lub pobierz tutaj:
- kobiet, które niedawno rodziły i chcą ocenić stan mięśni dna miednicy oraz rozstęp mięśni prostych brzucha
- kobiet w ciąży, które chcą zapobiegać powikłaniom poporodowym
- kobiet, które mają pytania do fizjoterapeuty uro-ginekologicznego

JAK DBAĆ O DNO MIEDNICY NA CO DZIEŃ?

To w jaki sposób wykonujemy codzienne czynności również ma wpływ na mięśnie dna miednicy. Pamiętaj więc o kilku drobnych

wskazówkach:

– nie korzystaj z toalety „na zapas”,

– unikaj parcia podczas wypróżniania pęcherza,

– unikaj długiego wstrzymywania moczu i jego zalegania

w pęcherzu,

– nie wstrzymuj moczu podczas sikania,

– napnij dno miednicy po opróżnieniu pęcherza,

– jeśli masz problem z nietrzymaniem moczu nie ograniczaj przyjmowanych płynów.

– dbaj o prawidłową postawę i aktywność

Jeśli podejrzewasz u siebie choć najmniejszy problem skontaktuj się nami. Nasze rehabilitantki - Roksana Kryk lub Dominika Lalik pomogą Ci znaleźć rozwiązanie.

Zarezerwuj wizytę - wizyta rozpoznawcza trwa 1 h, terapeutki przeprowadzą badanie (także per vagina) i określą stan twoich mięśni i problemu. Od razu przejdziecie do omówienie możliwości terapii oraz do samej terapii.

Zapraszamy do zapisów: tel: 666 290 333 lub rezerwacja@lalobacentrum.pl


Zadzwoń, umów się na pierwsze spotkanie, tel. 666 290 333

 

więcej...

Urodziny dla Dzieci

Szukasz wyjątkowego pomysłu na urodziny dla Twojego dziecka? Chcesz, aby ten dzień zostawił w Twoim dziecku wiele wspaniałych wspomnień? Zorganizuj niezapomniane urodziny w klubie Laloba dla Dzieci! Jedynym takim miejscu w dzielnicy Kraków - Podgórze!
Mamy dużo pomysłów i przestrzeni, aby wszystkie, nawet najbardziej szalone koncepcje, zrealizować! Organizujemy urodziny dla przedszkolaków, dla dzieci szkolnych i nastolatków.

więcej...

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej soczewicy...
<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo pożywna tarta z popularnym porem....
Potreningowe <strong>brownie fasolowe</strong>
Już jakiś czas temu obiecałam przepis na zdrowe, bezcukrowe ciasto czekoladowe, które miałyście okazję kosztować w LaLobie przy okazji warsztatów jogi i urodzin...
<strong>Zdrowe chlebki</strong> z kaszy gryczanej i jaglanej
Chciałam Wam polecić znaleziony ostatnio przepis na bardzo zdrowe chlebki z kaszy gryczanej i jaglanej...

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Marokańska zupa z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli

Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej...

<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Tarta porowo-rozmarynowa

Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo...

Potreningowe <strong>brownie fasolowe</strong>
Potreningowe brownie fasolowe

Już jakiś czas temu obiecałam przepis na zdrowe, bezcukrowe ciasto czekoladowe, które miałyście...

<strong>Zdrowe chlebki</strong> z kaszy gryczanej i jaglanej
Zdrowe chlebki z kaszy gryczanej i jaglanej

Chciałam Wam polecić znaleziony ostatnio przepis na bardzo zdrowe chlebki z kaszy gryczanej...

Harmonogram zajęć dla Mam i Pań w ciąży

Aby się zapisać kliknij na wybrane zajęcia i wybierz zapisz się na zajęcia lub zadzwoń 666 290 33312 425 62 71


poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota
10:00
11:00
12:00
13:00
18:30

poniedziałek

  • Gimnastyka Poporodowa 10:00 do 11:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Zajęcia dla kobiet z dziećmi
    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 11:00 do 12:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 12:00 do 13:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

wtorek

  • Pilates poporodowy 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Zajęcia dla kobiet z dziećmi
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates dla Kobiet w ciąży 13:00 do 14:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 18:30 do 19:30 Małgosia Leśniak

    Małgosia Leśniak

    people malgosia

    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

środa

  • Gimnastyka Poporodowa 10:00 do 11:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Zajęcia dla kobiet z dziećmi
    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 11:00 do 12:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 12:00 do 13:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

czwartek

  • Pilates w rozejściu mięśnia prostego 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Zajęcia dla kobiet z dziećmi
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates dla Kobiet w ciąży 13:00 do 14:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates dla Kobiet w ciąży 18:30 do 19:30 Dominika LalikFizjoterapeutka, instruktor fitness oraz nauczyciel metody Pilates, obecnie studentka IV roku Fizjoterapii na krakowskim AWF-ie. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu fitness, a także metody Pilates. Obecnie, jest w trakcie kursu instruktora treningu personalnego. Zdrowy i aktywny styl życia towarzyszy jej od najmłodszych lat, a zwłaszcza taniec, który odegrał w jej życiu wielką rolę. Podczas zajęć zwraca szczególna uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, które łączy w kompleksowy i zdrowy trening. Przyznaje, że praca instruktora sprawia dużo radości, szczególnie kiedy widzi efekty ćwiczeń u klientów.
    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

piątek

  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 11:00 do 12:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates poporodowy 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Zajęcia dla kobiet z dziećmi
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

kolor obrazuje intensywność zajęć


Harmonogram zajęć dla Dzieci

Aby zapisać dziecko kliknij na wybrane zajęcia i wybierz zapisz dziecko na zajęcia lub zadzwoń 666 290 33312 425 62 71


poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota
9:30
10:00
14:30
15:00
15:30
16:30
17:30

poniedziałek

  • Hopsasanki 45 min / 3 godz 9:30 do 12:30 Joanna UrbańskaStudentka 5 roku Psychologii oraz absolwentka studium pedagogicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim. Choreoterapeutka, animatorka dziecięca. W swojej pracy, zarówno z dziećmi, jak i młodzieżą kieruje się indywidualnym podejściem, wspieraniem rozwoju, odkrywaniem potencjału i twórczości. Uważa, że każde dziecko jest wyjątkowe, należy mu tylko stworzyć odpowiednie warunki do tego, żeby mogło się rozwinąć.
    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata

wtorek

  • Hopsasanki 45 min / 3 godz 9:30 do 12:30 Joanna UrbańskaStudentka 5 roku Psychologii oraz absolwentka studium pedagogicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim. Choreoterapeutka, animatorka dziecięca. W swojej pracy, zarówno z dziećmi, jak i młodzieżą kieruje się indywidualnym podejściem, wspieraniem rozwoju, odkrywaniem potencjału i twórczości. Uważa, że każde dziecko jest wyjątkowe, należy mu tylko stworzyć odpowiednie warunki do tego, żeby mogło się rozwinąć.
    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
    zarezerwuj zajęcia
  • Hopsasanki 45 min

    Zajęcia adaptacyjne dla dzieci

    Pomagają bezstresowo i bezboleśnie rozstać się maluszkowi z rodzicem i zaadaptować się w grupie rówieśników. Wykorzystywane są w tym celu ruch, muzyka i twórcze zabawy. W trakcie zajęć dzieci będą doskonalić sferę ruchową, manualną, plastyczną, zmysłową, poznawczą. Kiedy Twój dziecko jest gotowe na takie zajęcia? Kiedy widać, że już rozumie co się do niego mówi i reaguje na to (samo nie musi mówić!) oraz gdy pojawia się w nim zainteresowanie innymi dziećmi. Hopsasanki w wersji krótkiej (45 min) są zajęciami rozwojowymi dla maluchów. Z kolei uczęszczanie na wersję dłuższej (3 godziny) świetnie przygotowuje malucha na pójście do przedszkola.

    czas 45 min | 1,5 - 4 lat

    16:30 do 17:15 Paulina DamekAbsolwentka Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie . Instruktor fitness basic, animator strefy dziecięcej. Ogromne zamiłowanie do dzieci spowodowało ukierunkowanie jej dalszego rozwoju. Trener dziecięcy - prowadzi zajęcia ruchowe jak i edukacyjne dla dzieci w różnym przedziale wiekowym uważa że poprzez ruch rozwijamy dużą emocjonalność i wrażliwość dziecka na bodźce zewnętrzne wpływając jednocześnie na lepszy rozwój umysłowy. Taniec to jej największa pasja, zajęcia taneczne dla dzieci są dużym wyzwaniem ale też świetną zabawą jej dominujący styl taneczny to hip hop, szkoli się w tym zakresie poprzez wszelkie warsztaty i kursy. Wielbicielka podróży oraz fotografii oprócz pracy z dziećmi to z ogromną przyjemnością pracuje na rzecz zwierząt jako wolontariuszka w schronisku dla psów i kotów.
    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
  • Tańce HulańceW czasie trwanie tych zajęć wykorzystane i ukierunkowane zostaną naturalne chęci i zdolności dzieci do ruszania się, skakania, tupania, klaskania, wirowania w rytm muzyki. Powoli dzieci wprowadzone zostaną w początki nauki tańca, w poznanie podstawowych kroków i technik tańca z różnych miejsc na świecie. To także element integracji i przystosowania do współdziałania w grupie.

    45 min | 2-4 lata | bez rodziców

    17:30 do 18:15 Paulina DamekAbsolwentka Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie . Instruktor fitness basic, animator strefy dziecięcej. Ogromne zamiłowanie do dzieci spowodowało ukierunkowanie jej dalszego rozwoju. Trener dziecięcy - prowadzi zajęcia ruchowe jak i edukacyjne dla dzieci w różnym przedziale wiekowym uważa że poprzez ruch rozwijamy dużą emocjonalność i wrażliwość dziecka na bodźce zewnętrzne wpływając jednocześnie na lepszy rozwój umysłowy. Taniec to jej największa pasja, zajęcia taneczne dla dzieci są dużym wyzwaniem ale też świetną zabawą jej dominujący styl taneczny to hip hop, szkoli się w tym zakresie poprzez wszelkie warsztaty i kursy. Wielbicielka podróży oraz fotografii oprócz pracy z dziećmi to z ogromną przyjemnością pracuje na rzecz zwierząt jako wolontariuszka w schronisku dla psów i kotów.
    Wiek dzieci 2-4 lata
    zarezerwuj zajęcia

środa

  • Hopsasanki 45 min / 3 godz 9:30 do 12:30 Joanna UrbańskaStudentka 5 roku Psychologii oraz absolwentka studium pedagogicznego na Uniwersytecie Jagiellońskim. Choreoterapeutka, animatorka dziecięca. W swojej pracy, zarówno z dziećmi, jak i młodzieżą kieruje się indywidualnym podejściem, wspieraniem rozwoju, odkrywaniem potencjału i twórczości. Uważa, że każde dziecko jest wyjątkowe, należy mu tylko stworzyć odpowiednie warunki do tego, żeby mogło się rozwinąć.
    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata

czwartek

  • Hopsasanki 45 min / 3 godz 9:30 do 12:30 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
  • SensorkiZajęcia rozwojowe dla dzieci (1-2 lata) wraz z rodzicami. Zajęcia wspomagające i stymulujące wielozmysłowe poznawanie świata przez dziecko. Na Sensorkach stymulowane będą wszystkie zmysły malucha. Będziemy po kolei oddziaływać zabawami na każdy z nich. Do zabaw stymulujących zmysły użyjemy przedmiotów dostępnych w każdym domu. 14:30 do 15:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 3 - 8 miesięcy
    zarezerwuj zajęcia
  • Przytulanki

    Zajęcia rozwojowe dla maluszków od 6 do 12 miesiąca życia i ich mam

    Podczas zajęć rodzice nauczą się jak bawić się z maluszkiem, który dopiero ma przed sobą (albo jest w trakcie nauki tychże) siadanie, raczkowanie, chodzenie, pierwsze słowa. Nauczą się wspomagać swoją pociechę w rozwoju poprzez zabawę. Prowadząca przybliży również etapy rozwoju maluszka, omówi problemy, które można spotkać podczas pielęgnacji i wychowania maluszka. Zajęcia są też doskonałym czasem na poznanie innych mam, wymienienie się z nimi doświadczeniem. Zajęcia mają na celu wspomaganie budowania dobrej więzi pomiędzy mamą a dzieckiem oraz pomaganie w rozwoju maluszka. Na zajęciach wykorzystywana jest metoda Zabaw Fundamentalnych.

    czas 45 minut | wiek 0,5 - 1 rok

    15:30 do 16:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 6 - 12 m-cy z Mamami
    zarezerwuj zajęcia
  • Wygibasy

    Zajęcia rozwojowe dla dzieci wraz z rodzicami.

    Celem zajęć jest spędzenie wspólnego czasu z dzieckiem na zabawach, które je rozwijają: wzmacniają jego ciało, doskonalą motorykę dużą i małą, stymulują rozwój wyobraźni, słownictwa oraz wspierają rozwojowi dobrej bliskości między rodzicem  a dzieckiem. Rodzice poznają też wiele zabaw, które, dzięki temu, że będą bazowały na rekwizytach znajdujących się w każdym domu, będzie mogli łatwo przenieść te zabawy na grunt domowy. Dzieci będą mogły też spokojnie wejść w świat pierwszych kontaktów z rówieśnikami i zabawy animacyjnej. Na zajęciach wykorzystujemy elementy Ruchu Rozwijającego W.Sherborne, Rytmiki E.J.Dalcroze oraz umuzykalnienia C.Orffa.

    czas 45 min | wiek 1-2 lat

    16:30 do 17:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1-2 lata
    zarezerwuj zajęcia
  • Balet

    Zajęcia taneczno-ruchowe dla maluchów, które po raz pierwszy stykają się z tą formą tańca. Podczas zajęć dzieci są wprowadzane w podstawowe zagadnienia dotyczące tańca klasycznego, w charakterystykę jego ruchu. Poznają podstawowe pozycje, figury, ćwiczenia baletowe.  Lekcje te zawierają także zabawy ruchowo-taneczne, które uczą dzieci koordynacji ruchowej, pamięci ruchowej i współpracy w grupie.

    45 minut |2,5 - 4 lat | bez rodziców

    17:30 do 18:15 Paulina DamekAbsolwentka Turystyki i Rekreacji Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie . Instruktor fitness basic, animator strefy dziecięcej. Ogromne zamiłowanie do dzieci spowodowało ukierunkowanie jej dalszego rozwoju. Trener dziecięcy - prowadzi zajęcia ruchowe jak i edukacyjne dla dzieci w różnym przedziale wiekowym uważa że poprzez ruch rozwijamy dużą emocjonalność i wrażliwość dziecka na bodźce zewnętrzne wpływając jednocześnie na lepszy rozwój umysłowy. Taniec to jej największa pasja, zajęcia taneczne dla dzieci są dużym wyzwaniem ale też świetną zabawą jej dominujący styl taneczny to hip hop, szkoli się w tym zakresie poprzez wszelkie warsztaty i kursy. Wielbicielka podróży oraz fotografii oprócz pracy z dziećmi to z ogromną przyjemnością pracuje na rzecz zwierząt jako wolontariuszka w schronisku dla psów i kotów.
    Wiek dzieci 2,5-4 lata
    zarezerwuj zajęcia

piątek

sobota


Dobierz odpowiedni program aktywności dla Twojego dziecka

1 zajęcia

35 zł

45 zł

65 zł

4 zajęcia

125 zł

220 zł

Karnet obejmuje
4 wejścia dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 5 tygodni.


8 zajęć

200 zł

380 zł

Karnet obejmuje
8 wejść dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 6 tygodni.


12 zajęć

Karnet obejmuje
12 wejść dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 12 / 8 tygodni.



Miejsce Przyjazne Maluchom

2 ostatnie edycje konkursu z rzędu.
Dziękujemy za zaufanie.

miejscepm

LaLoba Centrum Kobiet © 2015 | Projekt i wykonanie Wawrzyniec Larysz