Mama & Dziecko


Do poczytania

LaLoba z troską
o szczęśliwe dzieci i szczęśliwych rodziców!

Drogie Mamy!

Klub LaLoba ma szeroką ma ofertę dla kobiet: zajęcia fitness, warsztaty, masaż, kosmetyka, maszyny... Ale czy wiecie, że nie tylko o kobiety dba klub LaLoba?  Ważne są też dla niego Wasze pociechy i ich prawidłowy rozwój. Mamy dla nich specjalne zajęcia ogólnorozwojowe- dla szkrabów już od pierwszych miesięcy życia!

Czas niemowlęctwa to okres wielkich zmian. Wszystko jest pierwsze: uśmiech, słowa, kroki. Często trudno za takim maluchem nadążyć- ledwo rodzic przyzwyczai się do jeden nowości, zaraz znów wszystko się zmienia. Szczególnie mama, która wychowuje i pielęgnuje swoje pierwsze dziecko może być w tym wszystkim nieco pogubiona. Dobrze w tym czasie mieć pod ręką pomoc i wsparcie, aby móc dobrze poznać, zrozumieć i wspierać swoje dziecko.

My w ramach tej pomocy i wsparcia chcemy zaprosić Was, Drogie Mamy i Wasze maluchy, właśnie na zajęcia rozwojowe dla niemowląt. Możecie spytać:

Czy to nie za wcześnie, aby uczęszczać z dzieckiem na zajęcia rozwojowe?

Każde zajęcia dla dzieci mają przede wszystkim na celu wpieranie ich w rozwoju, a kiedy, jak nie w czasie niemowlęcym zmiany w rozwoju dziecka postępują tak szybko..? Dlatego warto zacząć przychodzić już z niemowlęciem na zajęcia rozwojowe.

Czy zapisanie się na takie zajęcia jest niezbędne, by dziecko dobrze się rozwijało?

Oczywiście, że nie. Po prostu ważne jest, żeby zapewniać dziecku jak najwięcej różnych wrażeń, bodźców i doświadczeń, aby środowisko, w którym się rozwija było dla niego atrakcyjne i motywujące do rozwoju. Zajęcia wychodzą temu na przeciw i pomagają różnorodnie stymulować dzieci. Poza tym przynoszą wiele innych korzyści. Spójrzcie, Drogie Mamy, jakie:

Dla Maluszka

  • zabawa w gronie rówieśników- od ok. 6 miesiąca dziecko zaczyna interesować się innymi dziećmi, rozgląda się za nimi, cieszy się na ich widok; warto zapewnić takim dzieciom obecność innych dzieci w tym samym wieku, by mogły nawiązywać pierwsze w swoim życiu relacje z rówieśnikami
  • czas rozwijających zabaw- zabawa to podstawowa aktywność dziecka, dzięki niej poznaje świat i uczy się jego funkcjonowania; na zajęciach są zabawy dostosowane do wieku dziecka i jego aktualnych umiejętności
  • przyjemność ze wspólnej zabawy z mamą- gdy na co dzień zajmujemy się dzieciątkiem to rzadko kiedy mamy mają czas na dłuższą zabawę, niezbyt często są skupione tylko na nim; najczęściej w międzyczasie ktoś zadzwoni lub ogarniają dom czy obiad; zajęcia więc są czasem gdy mama i dziecko mogą być na sobie skupieni, budują relację między sobą
  • wspieramy naukę jego nowych umiejętności- na zajęciach uczymy się uważnej obserwacji dziecka i motywowania go do dalszego rozwoju

Dla Mam

  • nauka rozwijających zabaw- podczas zajęć prowadzący animują zabawy odpowiednie dla wieku rozwojowego maluszka; mamy mogą potem te zabawy i sposób ich prowadzenia przenieść na grunt domowy
  • czas wytchnienia- czas zabawy z dziećmi- skupienia tylko na tym; specjalny czas tylko dla mamy i maluszka
  • możliwość konsultacji na temat rozwoju malucha- czasem coś nas niepokoi, czasem chcemy się upewni jak postąpić- na zajęciach jest możliwość skonsultowania się z prowadzącą
  • możliwość podzielenia się z innymi mamami swoim doświadczeniem- oraz oczywiście czerpanie z doświadczeń innych mam

Zapraszamy.



Dzisiejsze zajęcia

  • 10:00 - Urodziny dla dzieci

  Zapisz się na zajęcia


Galeria zdjęć

Zajęcia FitMama&Baby


Polecamy

Bezpłatne konsultacje uroginekologiczne
sobota 22.07
Park Bednarskiego

Zapraszamy na Piknik Krakowski na bezpłatne konsultacje z fizjoterapeutką.

Czekamy na Ciebie w Parku Bednarskiego w namiocie LaLoby.

Czy wiesz, że 1/3 Polek cierpi z powodu dysfunkcji dna miednicy mniejszej. Związane jest to z brakiem świadomości, wiedzy i profilaktyki. Zbyt późne zgłoszenie się do lekarza, może spowodować, że jedynym rozwiązaniem problemu będzie obciążająca operacja. Dzięki dobrze przeprowadzonemu treningowi i rehabilitacji możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu, obniżenia narządów rodnych oraz poprawić jakość swojego życia seksualnego. Zadbaj o swoje dno miednicy. Zacznij od konsultacji z fizjoterapeutą z naszego LaLoba Centrum Kobiet zajmującym się tematem uroginekologii.

Specjalnie dla Was zorganizowałyśmy kolejną akcję badań profilaktycznych!

Konsultacje są dla:
- wszystkich chętnych kobiet, które chcą dowiedzieć się na temat mięśni dna miednicy, niezależnie od wieku
- kobiet, które podejrzewają dysfunkcje tych mięśni (w ankiecie minimum 1 tak) - wypełnij ankietę przed spotkaniem - dostępna na pikniku
- kobiet, które niedawno rodziły i chcą ocenić stan mięśni dna miednicy oraz rozstęp mięśni prostych brzucha
- kobiet w ciąży, które chcą zapobiegać powikłaniom poporodowym
- kobiet, które mają pytania do fizjoterapeuty uroginekologicznego
- kobiet i mężczyzn którzy cierpią na bóle kręgosłupa lędźwiowego

Konsultacje będą prowadzone przez przeszkoloną i wykształconą w tej specjalizacji fizjoterapeutkę Roksana Kryk

Nie wymagamy zapisów - zgłoś się do naszego namiotu.
Masz pytania- zadzwoń: 602603789
sobota 22; 29.07 i 5.08 od godz 11:00

O 11:30 zapraszamy na zajęcia jogi
o 13:00 możesz dołączyć na zajęcia Pilates dla kręgosłupa na trawie - zabierz matę albo przyjdź wcześniej aby ja wypożyczyć.
A od 10:30 na naszym stoisku także zabawy rozwojowe dla dzieci, malowanie buzi i inne atrakcje

Do zobaczenia w Parku Bednarskiego

LaLoba Team

więcej...

Nietrzymanie moczu i inne problemy uro-ginekologiczne
zapisz się na konsultację

Nietrzymanie moczu – problem co trzeciej kobiety? Tak wygląda statystyka w Polsce, dlatego warto przyjrzeć się sobie i problemowi.

Dno miednicy to swoisty „hamak”, który utrzymuje od spodu nasz tułów i stabilizuje narządy wewnętrzne. Jest on przymocowany jest do spojenia łonowego, kości guzicznej i guzów kulszowych stanowiących rusztowanie dla tych mięśni. Podczas ciąży bądź zwiększonej masy ciała dno miednicy staje się bardziej obciążone. Ciężar który napiera na „hamak”- czyli dno miednicy, powoduje przeciążenie tych mięśni a w konsekwencji ich ­osłabienie i nieprawidłową pracę.

Dlaczego tak dużo kobiet ma problem z nietrzymaniem moczu? Bo zbyt późne zgłoszenie się do lekarza czy fizjoterapeuty, może spowodować, że jedynym rozwiązaniem problemu będzie obciążająca operacja. Dzięki dobrze przeprowadzonemu treningowi i rehabilitacji możesz zminimalizować ryzyko wystąpienia nietrzymania moczu, obniżenia narządów rodnych oraz poprawić jakość swojego życia seksualnego. Zadbaj o swoje dno miednicy. Zacznij od konsultacji z fizjoterapeutą zajmującym się tematem uro-ginekologii.

Konsultacje dla: 
- wszystkich chętnych kobiet, które chcą zbadać stan swoich mięśni dna miednicy
- kobiet, które podejrzewają dysfunkcje tych mięśni (w ankiecie minimum 1 tak) - wypełnij ankietę na recepcji lub pobierz tutaj:
- kobiet, które niedawno rodziły i chcą ocenić stan mięśni dna miednicy oraz rozstęp mięśni prostych brzucha
- kobiet w ciąży, które chcą zapobiegać powikłaniom poporodowym
- kobiet, które mają pytania do fizjoterapeuty uro-ginekologicznego

JAK DBAĆ O DNO MIEDNICY NA CO DZIEŃ?

To w jaki sposób wykonujemy codzienne czynności również ma wpływ na mięśnie dna miednicy. Pamiętaj więc o kilku drobnych

wskazówkach:

– nie korzystaj z toalety „na zapas”,

– unikaj parcia podczas wypróżniania pęcherza,

– unikaj długiego wstrzymywania moczu i jego zalegania

w pęcherzu,

– nie wstrzymuj moczu podczas sikania,

– napnij dno miednicy po opróżnieniu pęcherza,

– jeśli masz problem z nietrzymaniem moczu nie ograniczaj przyjmowanych płynów.

– dbaj o prawidłową postawę i aktywność

Jeśli podejrzewasz u siebie choć najmniejszy problem skontaktuj się nami. Nasze rehabilitantki - Roksana Kryk lub Dominika Lalik pomogą Ci znaleźć rozwiązanie.

Zarezerwuj wizytę - wizyta rozpoznawcza trwa 1 h, terapeutki przeprowadzą badanie (także per vagina) i określą stan twoich mięśni i problemu. Od razu przejdziecie do omówienie możliwości terapii oraz do samej terapii.

Zapraszamy do zapisów: tel: 666 290 333 lub rezerwacja@lalobacentrum.pl


więcej...

Warsztaty dla kobiet w ciąży 2 spotkania: "Aktywna ciąża i poród" oraz "Rozejście mięśnia prostego"
Środa 13.09 oraz 20.09 godz 12:15

Zapraszamy kobiety w ciąży, które chcą pogłębić swoją wiedzę na temat poprawy/ polepszenia zdrowia i komfortu w ciąży.
Zagadnienia które poruszamy niestety nie są zwykle omawiane ani przez ginekologów, ani przez położne. Warsztaty ukazują ciąże oczami fizjoterapeuty, który dba o zdrowie kobiety.
 
Warsztat nr 1. środa 13.09 godz. 12:15
AKTYWNA CIĄŻA I PORÓD
 
Zagadnienia poruszanie na warsztacie:
 
*Kiedy należy rozpocząć aktywność fizyczna i co jest dla mnie dobre
*Jak zaradzić dolegliwościom bólowym w czasie ciąży (dla chętnych możliwość skorzystania z aplikacji tapingu)
*czy to już czas ruszyć do szpitala
*Jak szybko wrócić do formy po ciąży i jak zacząć już w szpitalu
*Wspomaganie powrotu do formy w pierwszych dniach po porodzie
Prowadząca: fizjoterapeutka mgr Roksana Kryk
 
Zapraszamy kobiety w ciąży, które chcą pogłębić swoją wiedzę na temat poprawy/ polepszenia zdrowia i komfortu w ciąży. Zagadnienia które poruszamy niestety nie są zwykle omawiane ani przez ginekologów ani przez położne. Warsztaty ukazują ciąże oczami fizjoterapeuty, który dba o zdrowie kobiety.
 
Warsztat nr 2. środa 20.09 godz. 12:15
PIERWSZE DNI PO PORODZIE I ROZEJŚCIE MIĘŚNIA PROSTEGO
 
* Informacje dot. rozejścia mięśnia prostego: co to jest i jak sprawdzić czy mam rozejście,
* Jak można zapobiec rozejściu mięśnia prostego lub zminimalizować jego powstanie, jak zapobiec powiększeniu rozejścia jeśli zostało zdiagnozowane jeszcze w ciąży,
* Konsekwencje rozejścia mięśnia prostego, kiedy i jaką podjąć terapię aby uzyskać najlepsze efekty.
* Ćwiczenia mięśni dna miednicy: profilaktyka nietrzymania moczu i obniżenia narządów - częsty problem kobiet po ciąży, dlaczego ćwiczenia dna miednicy są tak ważne i jak wpływają na przebieg porodu

* Techniki pobudzające pokarm oraz przeciwdziałające zastojom pokarmu

 

Prowadząca: fizjoterapeutka mgr Roksana Kryk
 
 
Cena za jeden warsztat (ok. 1,5h) - 50 zł lub pakiet 2 spotkań - 80zł
 
Wymagana wpłata zaliczki 30 zł na pojedyncze wejście lub 50 zł na cykl.
 
Wymagane zapisy w klubie lub tel: 666 290 333 mail: rezerwacja@lalobacentrum.pl oraz wpłata zaliczki na konto: 62114020040000300266747113 lub bezpośrednio w recepcji.
 
Serdecznie zapraszamy!
Kolejne daty warsztatów:
12.07 i 19.07
13.09 i 20.09

więcej...

Wakacje z jogą
6-12.08 Beskid Mały

Planowanie wakacji to jedna z fajniejszych czynności.
My już wybraliśmy, gdzie w tym roku spędzimy czas i już nie możemy się doczekać.

Chcemy Was zabrać na Wakacje z Jogą które odbędą się 6-12.08 w Beskidzie Małym w wyjątkowym ośrodku Mandala.

Joga na wakacje to świetny pomysł, aby zregenerować ciało i umysł oraz naładować akumulatory. Joga daje siłę, ale także wycisza i relaksuje. Bliskość lasu, przepiękny widok z okien i tarasu na Babią Górę dodają energii i wyciszają.  Spędź z nami ten czas!

Możesz z nami rozpocząć przygodę z jogą - w kameralnej grupie pomożemy Ci nauczyć się podstaw w bezpieczny sposób. Osoby które już ćwiczą zostaną poprowadzone zgodnie z ich tempem i możliwościami.

 

Co w programie:
2 x dziennie po  ok 1,5 h zajęć jogi Iyengara, pranayamy i relaksacji w dźwiękach mis
3 posiłki dziennie przygotowywane z ekologicznych produktów wg autorskich przepisów Cookaine
2 x warsztaty gotowania
2 x nauka i spacer Nordic Walking
masaże ajuwedyjskie
wieczorki filmowe
ognisko
miłe towarzystwo
Cena za cały wyjazd - pobyt w pokoju 3 osobowym: 1500 zł. 
Cena za pokój jednoosobowy 1900 zł.
10% zniżki dla tych z was co już z nami 'wakacjowali'
 Kameralna grupa max 15 osób.
Rezerwacja dokonuje się tylko po wpłacie zaliczki 600 zł, wpłata do 5 dni od rezerwacji na konto lub w klubie. Nr konta: LaLoba: 62114020040000300266747113 z dopiskiem "joga wyjazdowa"

Zaliczka nie będzie zwracana w przypadku rezygnacji z wyjazdu po 30.06. Reszta opłaty wymagana jest do zapłaty w klubie lub na miejscu.

 

Prowadząca:

Emilka2Emilka Figurniak - Pasjonatka i nauczycielka jogi (Yoga Siromani). Z wykształcenia mgr sztuki. Związana z jogą od 1996 roku. Nieustannie szlifuje swój warsztat pod okiem wybitnych nauczycieli z Europy, Indii i USA. Wieloletnia asystentka Konrada Kocota. Autorka programów ‘Joga i chromoterapia- harmonia w pracy czakramów’ oraz ‘Joga wyszczuplająca’. Podczas nauczania stawia na wiedzę naukową, połączoną z wsłuchiwaniem się w indywidualne potrzeby każdego z uczestników oraz stwarzanie dobrej atmosfery do wspólnej, radosnej praktyki. Emilka ma wiele talentów i pasji, podczas wyjazdu zaprasza także na masaże głowy. Jest to masaż wykonywany z użyciem olejów indyjskich masaż punktów refleksorycznych twarzy i głowy. Masaż ten stymuluje cyrkulację krwi, pobudza cebulki włosowe, zmniejsza problemy z zasypianiem, migrenami, oczyszcza zatoki, usuwa ból głowy i karku. Ma działanie głęboko odprężające i oczyszczające.Koszt sesji 50 zł. Zapisy na miejscu.

002Gotowanie i warsztaty kulinarne przygotuje Wawrzyniec i Beata Larysz, pasjonaci dobrej i naturalnej kuchni. Będzie na pewno smacznie, autorsko, kolorowo, zdrowo i w duchu slow food.

 

 

Zapraszamy po więcej informacji: tel: Beata: 602 603 789 lub e-mail:biuro@lalobacentrum.pl

Do zobaczenia na wakacjach.

Emilka, Beata i Wawrzyniec

Tak wygląda ośrodek mandala:

mandala jogawakazje z jogąsala do jogiośrodek mandala

Zarezerwuj!





więcej...

Urodziny dla Dzieci

Szukasz wyjątkowego pomysłu na urodziny dla Twojego dziecka? Chcesz, aby ten dzień zostawił w Twoim dziecku wiele wspaniałych wspomnień? Zorganizuj niezapomniane urodziny w klubie Laloba dla Dzieci! Jedynym takim miejscu w dzielnicy Kraków - Podgórze!
Mamy dużo pomysłów i przestrzeni, aby wszystkie, nawet najbardziej szalone koncepcje, zrealizować! Organizujemy urodziny dla przedszkolaków, dla dzieci szkolnych i nastolatków.

więcej...

Masaże lecznicze

Masaż jest to leczenie dotykiem. Dobrze dobrany i przeprowadzony masaż sprawia człowiekowi ulgę, relaksuje, jest przeciwbólowy. Terapeuta podczas zabiegu-masażu powinien wprowadzać takie techniki aby człowiek poddawany zabiegowi miał to, czego mu potrzeba do lepszego funkcjonowania na co dzień w sferze fizycznej.

więcej...

Sauna na podczerwień

Sauna infrared to inaczej sauna na podczerwień. To sauna nowej generacji – dzięki wykorzystaniu najnowszej technologii możemy korzystać z sauny szybciej i w niższej temperaturze.
Sauna infrared przypomina wyglądem i działaniem sauny tradycyjne, jednak różni się od nich zastosowanym źródłem ciepła – zamiast pieca elektrycznego są tu promienniki podczerwieni, które emitują biologicznie aktywną energię podczerwoną.

więcej...

RollingStar® Drenaż limfatyczny

Głównym, ale nie jedynym celem rollmasażu na urządzeniu RolingStar jest usunięcie cellulitu i uzyskanie szczupłej sylwetki. Istnieje wiele obszarów w których możemy zastosować masaż na tym urządzeniu.
Są to m.in: aktywacja układu limfatycznego, rozbijanie tkanki tłuszczowej, rehabilitacja pourazowa, przygotowanie do treningu sportowego, ujędrnianie skóry.

więcej...

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej soczewicy...
<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo pożywna tarta z popularnym porem....
Potreningowe <strong>brownie fasolowe</strong>
Już jakiś czas temu obiecałam przepis na zdrowe, bezcukrowe ciasto czekoladowe, które miałyście okazję kosztować w LaLobie przy okazji warsztatów jogi i urodzin...
<strong>Zdrowe chlebki</strong> z kaszy gryczanej i jaglanej
Chciałam Wam polecić znaleziony ostatnio przepis na bardzo zdrowe chlebki z kaszy gryczanej i jaglanej...

LaLoba od Kuchni

<strong>Marokańska zupa</strong> z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli
Marokańska zupa z soczewicy z konfiturą z czerwonej cebuli

Przepis na życzenie uczestniczek warsztatów Jogi 21-22 lutego. Rozgrzewająca, aromatyczna zupa z niedocenianej...

<strong>Tarta porowo-rozmarynowa</strong>
Tarta porowo-rozmarynowa

Na życzenie Drogich Pań przepis na tartę z wieczoru andrzejkowego. Ekonomiczna i bardzo...

Potreningowe <strong>brownie fasolowe</strong>
Potreningowe brownie fasolowe

Już jakiś czas temu obiecałam przepis na zdrowe, bezcukrowe ciasto czekoladowe, które miałyście...

<strong>Zdrowe chlebki</strong> z kaszy gryczanej i jaglanej
Zdrowe chlebki z kaszy gryczanej i jaglanej

Chciałam Wam polecić znaleziony ostatnio przepis na bardzo zdrowe chlebki z kaszy gryczanej...

Harmonogram zajęć dla Mam i Pań w ciąży

Aby się zapisać kliknij na wybrane zajęcia i wybierz zapisz się na zajęcia lub zadzwoń 666 290 33312 425 62 71


poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota
10:00
11:00
12:00
13:00
18:30

poniedziałek

  • Gimnastyka Poporodowa 10:00 do 11:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 11:00 do 12:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 12:00 do 13:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

wtorek

  • Pilates poporodowy 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 18:30 do 19:30 Małgosia Leśniak

    Małgosia Leśniak

    people malgosia

    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

środa

  • Gimnastyka Poporodowa 10:00 do 11:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Gimnastyka dla kobiet w ciąży 11:00 do 12:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 12:00 do 13:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Konsultacje dla kobiet w ciąży i po porodzie 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne

czwartek

  • Pilates w rozejściu mięśnia prostego 12:00 do 13:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates dla Kobiet w ciąży 13:00 do 14:00 Roksana KrykAbsolwentka AWF w Krakowie i Policealnej szkoły Masażu na ulicy Królewskiej. Jej pasją jest praca z kobietami, szczególnie fizjoterapia kobiet w ciąży, uro-ginekologia i trening dna miednicy. Stara się stale poszerzać swoją wiedzę poprzez kursy i szkolenia z zakresu jej zawodu. Jej celem  jest zarażanie ludzi pasją i optymizmem. Ważna jest dla niej również pozytywna atmosfera na ćwiczeniach, jednak szczególną wagę przywiązuje do jakości zajęć i prowadzenia ich na najwyższym poziomie.
    Prosimy o rezerwacje telefoniczne
    Tempo 1
    Sala A
    zapisz się na zajęcia
  • Pilates dla Kobiet w ciąży 18:30 do 19:30 Dominika LalikFizjoterapeutka, instruktor fitness oraz nauczyciel metody Pilates, obecnie studentka IV roku Fizjoterapii na krakowskim AWF-ie. Uczestniczka wielu kursów i szkoleń z zakresu fitness, a także metody Pilates. Obecnie, jest w trakcie kursu instruktora treningu personalnego. Zdrowy i aktywny styl życia towarzyszy jej od najmłodszych lat, a zwłaszcza taniec, który odegrał w jej życiu wielką rolę. Podczas zajęć zwraca szczególna uwagę na technikę wykonywanych ćwiczeń, które łączy w kompleksowy i zdrowy trening. Przyznaje, że praca instruktora sprawia dużo radości, szczególnie kiedy widzi efekty ćwiczeń u klientów.
    Tempo 1
    Sala B
    zapisz się na zajęcia

piątek

  • Fit Mama&BabyFitness z dzieckiem od 3 mies. do 1,5 roku. Zdajemy sobie sprawę, że po porodzie zwykle ciężko wrócić do formy, a jeszcze ciężej wygospodarować czas dla siebie i opiekę dla dziecka. Dlatego, abyś miała więcej sił i energii oraz by w dobrym samopoczuciu i z uśmiechem na twarzy móc opiekować się dzieckiem stworzyliśmy specjalny system ćwiczeń, który przywraca ciało i ducha do formy po porodzie, podczas którego nie musisz rozstawać się z dzieckiem. Wybierając zajęcia fitness FitMama&Baby nauczysz się jak podczas własnego treningu możesz stymulować także rozwój swojego maleństwa. FitMama&Baby to rodzaj zajęć gdzie  kierując treningiem, poniekąd bawisz się z maluchem, ale jednocześnie świadomie kontrolujesz pracę własnych mięśni. Na zajęciach pracujemy nad kondycją mięśni całego ciała, ale duży nacisk kładziemy na poprawę stabilizacji kręgosłupa i na ćwiczenia mięśni dna miednicy. 11:00 do 12:00 Marcela Kiełt

    Marcela Kiełt

    people marcela

    Tempo 2
    Sala A
    zapisz się na zajęcia

kolor obrazuje intensywność zajęć


Harmonogram zajęć dla Dzieci

Aby zapisać dziecko kliknij na wybrane zajęcia i wybierz zapisz dziecko na zajęcia lub zadzwoń 666 290 33312 425 62 71


poniedziałekwtorekśrodaczwartekpiąteksobota
9:30
10:00
12:30
15:00
16:30
17:30

wtorek

  • Hopsasanki 3 godz.

    Zajęcia adaptacyjne dla dzieci

    Pomagają bezstresowo i bezboleśnie rozstać się maluszkowi z rodzicem i zaadaptować się w grupie rówieśników. Wykorzystywane są w tym celu ruch, muzyka i twórcze zabawy. W trakcie zajęć dzieci będą doskonalić sferę ruchową, manualną, plastyczną, zmysłową, poznawczą. Kiedy Twój dziecko jest gotowe na takie zajęcia? Kiedy widać, że już rozumie co się do niego mówi i reaguje na to (samo nie musi mówić!) oraz gdy pojawia się w nim zainteresowanie innymi dziećmi. Hopsasanki w wersji krótkiej (45 min) są zajęciami rozwojowymi dla maluchów. Z kolei uczęszczanie na wersję dłuższej (3 godziny) świetnie przygotowuje malucha na pójście do przedszkola.

    czas 3h | 1,5 - 4 lat

    9:30 do 12:30 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
  • Przytulanki

    Zajęcia rozwojowe dla maluszków od 6 do 12 miesiąca życia i ich mam

    Podczas zajęć rodzice nauczą się jak bawić się z maluszkiem, który dopiero ma przed sobą (albo jest w trakcie nauki tychże) siadanie, raczkowanie, chodzenie, pierwsze słowa. Nauczą się wspomagać swoją pociechę w rozwoju poprzez zabawę. Prowadząca przybliży również etapy rozwoju maluszka, omówi problemy, które można spotkać podczas pielęgnacji i wychowania maluszka. Zajęcia są też doskonałym czasem na poznanie innych mam, wymienienie się z nimi doświadczeniem. Zajęcia mają na celu wspomaganie budowania dobrej więzi pomiędzy mamą a dzieckiem oraz pomaganie w rozwoju maluszka. Na zajęciach wykorzystywana jest metoda Zabaw Fundamentalnych.

    czas 45 minut | wiek 0,5 - 1 rok

    12:30 do 13:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 6 - 12 m-cy z Mamami
    zapisz dziecko na zajęcia
  • Hopsasanki 45 min

    Zajęcia adaptacyjne dla dzieci

    Pomagają bezstresowo i bezboleśnie rozstać się maluszkowi z rodzicem i zaadaptować się w grupie rówieśników. Wykorzystywane są w tym celu ruch, muzyka i twórcze zabawy. W trakcie zajęć dzieci będą doskonalić sferę ruchową, manualną, plastyczną, zmysłową, poznawczą. Kiedy Twój dziecko jest gotowe na takie zajęcia? Kiedy widać, że już rozumie co się do niego mówi i reaguje na to (samo nie musi mówić!) oraz gdy pojawia się w nim zainteresowanie innymi dziećmi. Hopsasanki w wersji krótkiej (45 min) są zajęciami rozwojowymi dla maluchów. Z kolei uczęszczanie na wersję dłuższej (3 godziny) świetnie przygotowuje malucha na pójście do przedszkola.

    czas 45 min | 1,5 - 4 lat

    16:30 do 17:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
    zapisz dziecko na zajęcia
  • Wygibasy

    Zajęcia rozwojowe dla dzieci wraz z rodzicami.

    Celem zajęć jest spędzenie wspólnego czasu z dzieckiem na zabawach, które je rozwijają: wzmacniają jego ciało, doskonalą motorykę dużą i małą, stymulują rozwój wyobraźni, słownictwa oraz wspierają rozwojowi dobrej bliskości między rodzicem  a dzieckiem. Rodzice poznają też wiele zabaw, które, dzięki temu, że będą bazowały na rekwizytach znajdujących się w każdym domu, będzie mogli łatwo przenieść te zabawy na grunt domowy. Dzieci będą mogły też spokojnie wejść w świat pierwszych kontaktów z rówieśnikami i zabawy animacyjnej. Na zajęciach wykorzystujemy elementy Ruchu Rozwijającego W.Sherborne, Rytmiki E.J.Dalcroze oraz umuzykalnienia C.Orffa.

    czas 45 min | wiek 1-2 lat

    17:30 do 18:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1 - 2 lata
    zapisz dziecko na zajęcia

środa

  • Hopsasanki 1,5 godz/3 godz.

    Zajęcia adaptacyjne dla dzieci

    Pomagają bezstresowo i bezboleśnie rozstać się maluszkowi z rodzicem i zaadaptować się w grupie rówieśników. Wykorzystywane są w tym celu ruch, muzyka i twórcze zabawy. W trakcie zajęć dzieci będą doskonalić sferę ruchową, manualną, plastyczną, zmysłową, poznawczą. Kiedy Twój dziecko jest gotowe na takie zajęcia? Kiedy widać, że już rozumie co się do niego mówi i reaguje na to (samo nie musi mówić!) oraz gdy pojawia się w nim zainteresowanie innymi dziećmi. Hopsasanki w wersji krótkiej (45 min) są zajęciami rozwojowymi dla maluchów. Z kolei uczęszczanie na wersję dłuższej (3 godziny) świetnie przygotowuje malucha na pójście do przedszkola.

    czas 45 min/3h | 1,5 - 4 lat

    9:30 do 12:30 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
    zapisz dziecko na zajęcia

czwartek

  • Hopsasanki 3 godz.

    Zajęcia adaptacyjne dla dzieci

    Pomagają bezstresowo i bezboleśnie rozstać się maluszkowi z rodzicem i zaadaptować się w grupie rówieśników. Wykorzystywane są w tym celu ruch, muzyka i twórcze zabawy. W trakcie zajęć dzieci będą doskonalić sferę ruchową, manualną, plastyczną, zmysłową, poznawczą. Kiedy Twój dziecko jest gotowe na takie zajęcia? Kiedy widać, że już rozumie co się do niego mówi i reaguje na to (samo nie musi mówić!) oraz gdy pojawia się w nim zainteresowanie innymi dziećmi. Hopsasanki w wersji krótkiej (45 min) są zajęciami rozwojowymi dla maluchów. Z kolei uczęszczanie na wersję dłuższej (3 godziny) świetnie przygotowuje malucha na pójście do przedszkola.

    czas 3h | 1,5 - 4 lat

    9:30 do 12:30 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
  • SensorkiZajęcia rozwojowe dla dzieci (1-2 lata) wraz z rodzicami. Zajęcia wspomagające i stymulujące wielozmysłowe poznawanie świata przez dziecko. Na Sensorkach stymulowane będą wszystkie zmysły malucha. Będziemy po kolei oddziaływać zabawami na każdy z nich. Do zabaw stymulujących zmysły użyjemy przedmiotów dostępnych w każdym domu. 12:30 do 13:15 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa
    Wiek dzieci 3 - 8 miesięcy
    zapisz dziecko na zajęcia
  • Hopsasanki 45 min/1,5 godz. 16:30 do 18:00 Ewa Tisończyk

    Ewa Kopyść

    people ewa

    Wiek dzieci 1,5 - 4 lata
    Zajęcia od 02.08

piątek

sobota


Dobierz odpowiedni program aktywności dla Twojego dziecka

1 zajęcia

35 zł

45 zł

65 zł

4 zajęcia

125 zł

220 zł

Karnet obejmuje
4 wejścia dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 5 tygodni.


8 zajęć

200 zł

380 zł

Karnet obejmuje
8 wejść dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 6 tygodni.


16 zajęć

320 zł

600 zł

Karnet obejmuje
16 wejść dziecka na zajęcia.
Ważność karnetu 14/6 tygodni.



Miejsce Przyjazne Maluchom

2 ostatnie edycje konkursu z rzędu.
Dziękujemy za zaufanie.

miejscepm

LaLoba Centrum Kobiet © 2015 | Projekt i wykonanie Wawrzyniec Larysz