Fitness dla Kobiet Czytelnia

Lekarstwo dla każdego
Zalety sauny na podczerwień

sauna

Nowy rodzaj sauny gdzie ciepło uzyskujemy z promieni podczerwonych IR ma działanie nie tylko relaksujące, ale też lecznicze!
O ile działanie tradycyjnej sauny można nazwać prozdrowotnym, to wpływ seansu w kabinie IR (inaczej na podczerwień) określany jest jako leczniczy, ze szczególnym zastosowaniem w rehabilitacji. Do ogrzewania ciała wykorzystywane są promienie podczerwone – zamiast tradycyjnych pieców stosowane są ceramiczne promienniki podczerwieni.
Niższa temperatura wewnątrz kabiny (35–60°C) pozwala korzystać z niej także osobom starszym oraz tym, które mają kłopoty z krążeniem.

Jak działa sauna infrared?
Lecznicze działanie promieniowania podczerwonego polega na wywoływaniu w tkance biologicznej reakcji termicznych. To dobroczynne promieniowanie łagodzi a nawet likwiduje bóle mięśniowe, leczy kontuzje, stany zapalne, zaburzenia krążenia. Promieniami podczerwonymi można leczyć choroby skóry, mięśni, rwę kulszową, wysokie ciśnienie krwi, stres, zmęczenie, reumatyzm, ból głowy, artretyzm, bezsenność, przeziębienia.
Podczerwień korzystnie działa na układ oddechowy, sercowo-naczyniowy, na gospodarkę wodno-elektrolitową, pracę nerek i wielu innych gruczołów, obniża napięcie mięśni. Zmniejsza także pobudliwość nerwową, działa uspokajająco.
Ponadto promieniowanie podczerwone oczyszcza skórę i tkanki podskórne z toksyn, wspomaga odchudzanie. Terapia fizykoterapeutyczna pomaga w podniesieniu odporności, zmniejszeniu odczuwanego bólu i szybszemu powrotowi do zdrowia!
Jeśli nigdy nie korzystałaś z tego rodzaju sauny – wypróbuj.


Roll-masaż
Jak pobudzić organizm i nie dać się apatii.

Za oknami zima, brak słońca i ciepła zaczyna powoli doskwierać. Coraz częściej stajemy się apatyczne i zmęczone. Aby nie dać się jesienno – zimowej handrze polecamy zbawienny wpływ rollmasażu.
Zabieg na urządzeniu do rollmasażu to nic innego jak całościowy masaż limfatyczny, bardzo przyjemny, przynoszący korzyści dla zdrowia. Niestrudzony w walce z dodatkowymi centymetrami i pomarańczową skórką, polecany także w profilaktyce niektórych schorzeń.
Rollmasaż składa się ze specjalnego, drewnianego wałka wyposażonego dodatkowo w lampy podczerwone, dzięki czemu stymuluje procesy samoleczenia i regeneracji oraz procesy obronne organizmu.
Masaż na urządzeniu wpływa pozytywnie na układ krwionośny i limfatyczny zaopatrując poszczególne organy w tlen i substancje odżywcze. Zwiększa szybkość usuwania z organizmu produktów rozpadu, likwiduje objawy zastoinowe, przyspiesza wchłanianie obrzęków. Wspomaga odpływ krwi żylnej, zmniejsza opór krwi w tętnicach, przez co ułatwia pracę serca. z organizmu usuwane zostają zbędne produkty przemiany materii, następuje wydalanie wody zastałej w organizmie.
Skóra poddawana zabiegom na rollmasażu staje się gładka, pozbawiona grudek, jędrna, elastyczna. Ponadto podczerwień hamuje rozkład włókien kolagenowych dzięki czemu wygląda zdrowo i jedwabiście. Za sprawą wiązki podczerwieni do organizmu dostarczana jest niezbędna ilość energii, której tak bardzo brakuje w okresach jesienno – zimowych. Prawda, że tak niewiele trzeba do dobrego samopoczucia i poprawy kondycji naszego organizmu!


Joga

„Im słabsze ciało, tym silniej nami rządzi.”
Jean-Jaques Rousseau

yoga

Joga jest formą ruchu, która na ogół kojarzy się z rozciąganiem i elastycznością ciała.
Stanie na głowie, mostek, czy pozycja lotosu stały się niejako emblematyczne dla jogi propagując przekonanie, że jest to sztuka niemalże cyrkowa wymagająca w pełni sprawnego ciała oraz pewnych fizycznych predyspozycji. Błędny obraz sprawia, że czasem dobrowolnie rezygnujemy z próby sprawdzenia czym jest ta aktywność i jakie są jej faktyczne efekty.
W praktyce ćwiczenie jogi polega na przyjmowaniu statycznych, precyzyjnych pozycji, które poprzez zaangażowanie wszystkich mięśni, oddziałują na cały organizm. w czasie zajęć pozycje dobrane są do możliwości ucznia tak, aby były skuteczne już podczas pierwszej lekcji. Element rozciągania pomaga rozpuścić wszelkiego rodzaju napięcia i rozluźnić te miejsca w ciele, które są sztywne i obolałe.
Dopiero wówczas przechodzimy do pracy z budowaniem siły, tak aby wzmacniać dobre wzorce. Już samo założenie przepracowania towarzyszących nam dolegliwości, sprawia, że praktyka jogi ma walor rehabilitacyjny i zdrowotny. Odpowiednio dobrany zestaw ćwiczeń czyni z jogi aktywność równoległą do rehabilitacji ortopedycznej.

Wychodząc poza banał powiedzenia, że ruch to zdrowie, warto wypunktować, że joga praktykowana w sposób właściwy pomaga na różne przypadłości:

  • poprawia i wzmacnia krzywiznę łuków stóp, pozwalając niwelować konsekwencje haluksów, ostróg piętowych, płaskostopi
  • niweluje bóle kolan; w sytuacji pokontuzyjnej oraz pooperacyjnej przyspiesza powrót do sprawności
  • uelastycznia i uwalnia od bólu stawy biodrowe, pomaga w przypadku dysplazji stawów biodrowych, czy wypadaniu głowy kości udowej
  • poprawia właściwą krzywiznę kręgosłupa i tonizuje napięcie gorsetu mięśniowego wokół niego
  • pomaga na bóle międzyłopadkowe, bóle karku, ramion i szyi, drętwienie palców dłoni
  • pozwala przepracować szum w uszach, napięciowe bóle głowy
  • poprawia ogólną wydolność organizmu

Nie ukrywajmy tego – każdy z nas ma jakąś dolegliwość, coś co doskwiera nam na co dzień.
Zamiast czynić z tego wymówkę, warto towarzyszącą nam przypadłość potraktować jako pretekst i motywacje do podjęcia odpowiedniej aktywności fizycznej. Szanując swoje ograniczenia rozwijaj swój potencjał i podejmij wyzwanie przepracowania towarzyszących niewygód ciała, tak by cieszyć się codziennymi doświadczeniami bez bólu i w satysfakcjonującej Cię kondycji.

Wkrótce wprowadzamy nowy kurs wprowadzający dla początkujących, zadzwoń i zapytaj o szczegóły – tel. 12 425 62 71 lub 666 290 333.


LaLoba Centrum Kobiet © 2015 | Projekt i wykonanie Wawrzyniec Larysz